“二要”
　　(一)读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
　　(二)连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。　　
      “二不要”
　　(一)不要在光线暗弱和直接阳光下看书、写字。
　　(二)不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢里看书。　　
      “四勤”
　　(一)勤洗手剪指甲;
　　(二)勤洗头理发;
　　(三)勤洗澡换衣;
　　(四)勤刷牙漱口。　　
        "四不“
        (一)不喝生水;
　　(二)不吃不洁食物;
　　(三)不随地吐痰
　　(四)不乱扔果皮纸屑。