“门诊经常遇到老年朋友说，我都补钙好几年了，怎么还会骨质疏松？”还有些人会说：我刚刚做了生化检查血钙是正常的，可怎么又会缺钙呀？更多的老年人会说，“人老了就是会骨质疏松，看也没有用，白花钱。”其实这些都是较为常见的对骨质疏松的认识误区。

病症：多发于绝经后女性。

骨质疏松是一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。是中老年人的常见病、多发病。随着年龄的增加发病率不断升高，尤其是绝经后女性。

早期的骨质疏松症患者没有明显症状，偶尔出现小腿抽筋、腰部乏力，很多患者是发生了骨折后就诊才知道是骨质疏松导致的骨折。在一些患者表现为明显的疼痛，以腰背部的疼痛为主。骨质疏松最严重后果是继发骨折，最常见的是脊柱骨折，严重的会出现身高缩短、甚至驼背，其次是髋部、桡骨远端、肱骨近端骨折。

预防：保持健康饮食，多运动和晒太阳

第一饮食要营养均衡，预防骨质疏松必须从小孩开始，从小养成不挑食，饮食要营养均衡。成年后不要抽烟、酗酒，少喝碳酸饮料，咖啡和浓茶不要过量，饮食不要过咸，蛋白质要适量，注意进食含钙高的食物。

第二多活动，根据不同年龄、不同体质，选择合适的运动项目，促进骨骼生长，提高骨量，减少骨流失。

第三多晒太阳，骨形成需要维生素D的参与，大部分维生素D是皮肤接受阳光照射后产生的。建议每天晒太阳20到30分钟，或者每周晒太阳2个小时左右。

第四，绝经后妇女和老年男性定期检查骨密度，以便于早发现、早治疗。

治疗：长期基础治疗、规范药物应用、加强康复训练

骨质疏松症治疗的目的是增加骨量，防止骨折。治疗措施必须包含基础治疗、药物治疗、康复训练三个方面，疗程要足。单纯补钙达不到治疗目的。

基础治疗两个方面：一是调整生活方式，包括采取防止跌倒的各种措施、均衡饮食、适当户外活动和日照、避免不良生活习惯。二是长期应用骨健康补充剂——钙和维生素D。

治疗骨质疏松的药物有抑制骨吸收药、促进骨形成药、中药等。

康复训练必须根据患者的不同病情进行个体化设计。