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【方法】 1.排除影响睡眠的原因，对影响睡眠的疾病应及时治疗，对嗜烟酒者应对戒及改善或回避影响睡眠的环境。 2.口服中药处方：浮小麦30g、大枣6枚、五味子6g、麦冬15g、茯神20g、太子参20g、白术12g、茯苓12g、僵蚕10g、全蝎6g，每日1剂，5碗水煎成1碗半，上下午饭2h后各服半碗。药渣晚上可加水适量煎沸10min，适温，用来浴足20min，连续用7天。 3.浴足后上床睡眠熄灯闭眼，卧床后双手掌左右交替按摩双涌泉穴各100次。要坚持每晚按摩涌泉穴，均可安神入眠。 【按语】 人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果睡眠发生障碍，每天的正常活动就很难得到维持。 临床上常见的睡眠障碍是失眠，引起失眠的原因很多，如心里、生理精神障碍、药物、酒类、茶、烟、夜间肌阵挛及不安腿、恶劣的睡眠环境。 本法男女适用，疗效持久，无副作用，对长期服用安眠药物的患者，嘱其逐渐减少，不要强调立即停止服用，以免患者不安。 |
